BANJE U SRBIJI

Bujanovačka banja

Ova banja poseduje i lekovite darove, poput nekoliko termomineralnih izvora, lekovitog blata (peloid) i prirodnog gasa. Njeni termomineralni izvori spadaju u kategoriju sulfidnih, ugljeno-kiselih, fluoridnih, i natrijum-hidro-karbonatnih hipotermi. Obzirom da je reč o termomineralnim izvorima, njihova temperatura mora prelaziti 20°C, i moraju biti bogati mineralima. Najpoznatiji ovakav izvor  u Bujanovačkoj banji ima temperaturu od neverovatnih 43°C. Njegova lekovita sredstva se iskorišćavaju kupanjem (kada ili bazen) ili orošavanjem, a sastav vode je veoma sličan vodama Vranjske banje. Terapije ovom vodom se preporučuju kod mnogih ginekoloških bolesti, ali i kod problema.

.

.

Bolesti koje se tretiraju u Bujanovačkoj Banji

S obzirom da ova banja kombinuje tri različite banjske terapije (vodom, blatom i gasom) izuzetno je širok spektar bolesti za koje se boravak u njoj preporučuje. Neke od njih su:

  •          Kožne bolesti (psorijaza, ekcemi)
  •          Ginekološki problemi
  •          Reumatske bolesti (spondiloza, artroza zglobova, hronični reumatizam, Behtrljeva bolest, diskopatija)
  •          Stanja nakon povreda
  •          Poremećaji cirkulacije
  •          Neurološka oboljenja (neuralgije, išialgije, centralne i periferne oduzetosti)
  •          Bolesti probavnog trakta

Zdravstveni i ugostiteljski objekti u Bujanovačkoj banji

Zavod za prevenciju, lečenje i rehabilitaciju „Vrelo“ pored terapijskih usluga nudi i ugostiteljke. Ova ustanova ima tkz. hotelski deo b kategorije, koji broji oko dvesta ležajeva. U „Vrelu“ rade stručna lica, a oprema  koja se koristi za terapije je najsavremenija. Smeštaj možete pronaći i na izuzetno mirnom i duhovnom mestu – u konaku manastira Sveti Otac Pčinjski, u kojem ima 140 postelja. Takođe ukupan broj ležajeva koji se može naći po privatnim kućama iznosi negde oko 500. Tu je naravno i Specijalna bolnica Bujanovačka banja. Opremljena modernim aparatima za dijagnostiku i lečenje, ova bolnica nudi i smeštaj u jednokrevetnim, dvokrevetnim i trokrevetnim sobama, sa ukupnim kapacitetom od 250 postelja. Laseri, „Puva“ aparati, elektromiografi samo su neke od medinciskih sprava koje ova ustanova poseduje. U okviru nje je i labratorija za razne vrste analiza, kako bi se pacijenti mogli redovno kontrolisati. Što se tiče zabavno-rekreativnog dela ovog centra, tu su: bilijar sala, teniski teren, kao i igralište za male sportove. Neke od terapija koje se ovde sprovode su: su elektroterapija, fizikalna-kineziterapija, masaže i naravno ključne tri banjske terpaije  – hidroterapija, peloidna terapija i gasna terapija.

Istorija i nastanak Bujanovačke banje

U blizini glavnog izvorišta ušuškano je jedno selo koje nosi neobičan i bajkovit naziv  – Kraljeva kuća. Legenda kaže, da je ime dobilo po kući koju u kojoj je boravio i odmarao slavni kralj Milutin, koristeći i lekovite darove ovog izvora. Iako, danas uređena i poznata banja, nekada je jedan njen deo korišćen i „na divlje“. Šta ovo znači? Znači da su ljudi sami prepoznali njena prirodna svojstva bez ikakve reklame i marketniških trikova i dolazili da sami sprovode svoje odmore i uživaju u tim čudesima. Zapravo, usred jedne ravnice, nedaleko od Bujanovca, od izvora termomineralne vode napravilo se nekakvo blatno jezero. Ono je imalo veliki uticaj na zdravlje koji je odmah bio prepoznat, i tako su ljudi iz svih krajeva sveta počeli da dolaze  u ovu „divlju banju“. To je trajalo kroz vekove. Svi uzrasti, ljudi bolesni i zdravi, svi su dolazili da se kupaju u toj bari koja je puna mulja i isparava na sumpor, ali koja kao magičnim štapićem odnosi razna kožna oboljenja i kostobolju. Mogli ste videti čak i stoku umazanu u blato kako zajedno sa ljudima uživa u ovim čarima tople mineralne vode… Bili su to veličanstveni i krajnje neobični prizori, ali tako je to bilo nekad u okrilju ove „divlje banje“

Sama Bujanovačka banja smeštena je nadomak kulturnog i glavnog centra, Bujanovca, na svega 2,5 kilometra udaljenosti. Deli njegovu nadmorski visinu od 400 metara i vrlo zavidan geografski položaj. Od prelepih prirodnih čudesa tu su dve krasne planine: Kozjak i Rujan. Ove dve planine zajedno sa rekom Pčinjom formiraju čuveno Prohorovo područje u čijoj okolini postoje i arheološka nalazišta iz srednjeg veka. Ovaj arheološki lokalitet koji nosi naziv Kale, istražuje se tek poslednjih osam godina, a govori nam o dalekoj, dalekoj istoriji. Ta istorija seže sve do slavnog Aleksandra Velikog, dakle nekih 2 400.godina unazad. Veruje se da je ovaj lokalitet/naselje starije i od poznatog Viminacijma, Sirmijuma, i Nisusa, i to po nekoliko vekova. Da li je u pitanju najstarije urbano naselje u našoj zemlji, ili čak istorijski poznat grad Damastion, još uvek ostaje da se vidi, ali je potencijal veliki. Prohorovo područje je idealno mesto za razvoj lovnog i izletničkog turizma. U samom centru Prohorovog područja nalazi se manastir Sveti Otac Pčinjski koji potiče iz 11.veka, a manastirski konak je danas uređen za obilazak i smeštaj posetilaca.

Danas je druga priča. Bujanovačka banja je daleko od njene istorije, daleko od tkz. „divlje banje“, ona je sada jedan centar čija su lekovita svojstva njenih voda prepoznata i priznata od vrhunskih stručnjaka i iz inostranstva…tako su najvažnije i najozbiljnije analize urađene u Institutu u Karlovim Varima, u Čehoslovačkoj, u Institutu „Slovakoterme“ iz Bratilsave pri Banji Pjestani i u Francuskoj banji „Viši“. Potvrdu da je u pitanju jedno vrhunsko lečilište dodelilo je Udruženje medincinskih centara u Frankfurtu i Londonu. Takođe nadaleko čuveno Kraljevsko lekarsko društvo Velike Britanije ubraja ovu,  nekada „divlju banju“ u jednu od 3 najznačajnije banje u Evropi. Jedino što je i dalje neodvojivo vezuje sa njenom prošlošću jesu upravo ta, sada zvanično priznata, svojstva i prirodna bogatstva koja su je i proslavila. Ipravnost i kvalitet njenih voda, danas garantuje čuveni institut „Batut“ iz Beograda, koji je redovno proverava, ispituje i nadgleda.

Imate smeštaj: OGLASITE SE OVDE

Svojim posetiocima, pored udobnog smeštaja, lekovtih terapija i prirodnih bogatstava Bujanovačka banja nudi i organizovane izlete i posetu kulturnim spomenicima. Izleti do Prohorskog područja, ili posete okolnim manastirima upotpunjuju jedan predivan odmor u ovoj banji. Treba imati u vidu da je ova banja jedna od onih banja koje su tek krenule da razvijaju svoju turističku ponudu..A obzirom na njene potencijale, vrlo je moguće da će se ubrzo naći u samom vrhu. Za veoma kratko vreme ona je dobila mnogobrojne potvrde od stručnih ustanova iz inostranstva, i već poseduje najsavremeniju opremu. Ako ste i Vi jedni od onih ljudi koji najviše vole mirna mesta za odmor i regneraciju, posetite ovu banju što pre, jer će uskoro biti prepuna posetilaca…Sa ovakvim kvalitetom – tri banje u jednoj (voda, blato, gas) to je njena neminovna budućnost!

Naše telo – mišići

Uloga mišića u našem organizmu je malo podcenjena. Bez uloge pojedinih mišića, ne bi mogli da napravimo ni jedan pokret, što, složićete se, većini ljudi, psihički veoma teško pada. Zaprepastićete se kada vidite koliko mišića imamo u našem telu, i od čega se sastoji mišićni sistem. Ljudi, pogotovo mladi, needukovani, pokušavaju da preteranim vežbama i hemijskim sredstvima u teretani, prave brda od svojih mišića, pa posle par godina hodaju kao roboti, zbog oštećenja zglobova i kukova. Takođe, u zadnjih par godina odjednom su buknuli nedovoljno edukovani „fitnes treneri“ kako su danas poznati, koji su nekim kursom stekli površno znanje o ljudskom telu u kompletu, a pogotovo o mišićima. Jedini sertifikovani trener bi trebalo biti Diplomirani profesor fizičkog vaspitanja, jer se na fakultetu detaljno izučava anatomija tela. U knjizi „Papilatorni vodič kroz telo“ Dalember izdavača, detaljno je opisan svaki mišić na latinskom jeziku. Omladinci, pogotovo oni čije je telo u fazi razvoja, bi trebalo da razmisle pre nego što krenu sa bilo kojim vežbama, i da naravno vežbaju uz savete stručnog lica.

„Mišićni sistem“

Ime mišića upućuje na njegove specifične odlike. Ime odražava ili oblik mišića (romboidni), položaj (temporalni), pravac pružanja vlakana (spoljašnji kosi), funkciju (aduktor) ili pripoje (korakobrahijalni).

Iz knjige „Papilatorni vodič kroz telo“

Ovo je samo prednja strana tela. Pokušajte da zapamtite nazive bar dva mišića na latinskom jeziku… A tek funkcija i upotreba određenog mišića…. Složićete se, prilično komplikovano za jednog običnog prosečnog čoveka, koji nije kompetentno edukovan. Nadam se da vam je ovaj tekst malo otvorio oči, pogotovo mladim ljudima.

Sport i hrana

Veoma bitan element, i sastavni deo svakog sportiste je pravilna ishrana. Unoseći potrebne vitamine, minerale, proteine i oligoelemente u svom organizmu, imaćete više snage, volje, a samim tim i samopouzdanja prilikom treniranja. Bilo da se radi o fitnesu ili teretani, organizmu je potreban veći unos proteina, kako bi oblikovali mišiće i imali više snage za treniranje. Naravno, najbolji unos proteina i ostalih bitnih elemenata ishrane, je iz prirodnih izvora.

Obroci moraju biti redovni i pravilni, bilo da hoćete da smršate ili povećate kilažu treniranjem. A najbitnije je da budu svakog dana otprilike u isto vreme. Posle određenog vremena, organizam će se navići na taj tempo unosa hrane i fizičke aktivnosti, tako da ćete primetiti promene u svom izgledu, raspoloženju, a što je najbitnije osećaće te se fizički i psihički mnogo bolje.

Ukoliko želite da smršate, neophodno je da unos kalorija bude manji, naravno uz fizičku aktivnost. U zavisnosti od potrošnje kalorija, tj koliko ste fizički aktivni, zavisi i unos kalorija. Ako vam se fizička aktivnost sastoji samo od lagane šetnje, i unos kalorija mora biti manji. Sa druge strane ako trenirate u teretani ili se bavite nekim sportom koji zahteva više energije, i unos kalorija trebalo bi da bude veći.

Primer jelovnika za pravilnu ishranu, koja će vas zasititi a ujedno i uneti dovoljnu količinu proteina koji je potreban organizmu. Gramažu određujete sami, u zavisnosti od toga da li želite da smršate ili se ugojite.

Ja lično, želela sam da se ugojim, tako da sam, uz ovaj jelovnik i naravno trening u teretani, dodala 5 kg za mesec dana.

Doručak: pileća prsa 30 gr, jogurt 2,8 ili 3,2% mm 250 ml, puter na hlebu, sveža salata.

Užina: badem 50 gr, suvo voće 60 gr

Ručak: čorba ili supa od povrća, pileće belo meso 200 gr, bareni krompir 150 gr, pire od spanaća 200 gr, hleb i sveža salata

Užina: Kolač ili šejk (smuti)

Večera: file oslića 200 gr, sveža salata, hleb

Obrok pred spavanje: nešto lagano, kao npr voćni jogurt, voćna salata, čaša mleka…

Snaga života

Snaga života se sastoji u tome da izdržite ono što je ljudskom oku i mislima neizdrživo, a ipak postoji mnogo načina kako da dovedete sebe u stanju izdržljivosti, svega što vam životna bura i mirna pučina nanesu.

Stotine pročitanih knjiga od slavnih autora psihologije sporta, popularne psihologije, knjige antičkih mislilaca, zdrave ishrane, medicine, do meditacijskih i duhovnih, naveli su me, da savete slavnih autora primenim na sebi. Uporno sam radila na sebi godinama, i pored bavljenja sportom i primenom, na prvi pogled neverovatnih i neostvarljivih saveta, dovela sam sebe do stanja gotovo potpunog savršenstva: i fizičkog i psihičkog. Bilo mi je potrebno je duže vreme, ali se isplatilo. Pokušaću da vam prenesem svoje znanje i savete, da bi za što kraće vreme dostigli ono za šta je meni trebalo godine vežbanja na sebi. Samo ne odustajte, koliko god bilo u početku teško. Isplatiće vam se i na fizičkom i na mentalnom nivou. Bar pokušajte…

…Zapratite moj blog na adresi https://fitnesszdravahrana.org/ i dobićete puno saveta i primera iz života…

Želim, da i vama, kao i meni život krene onim stopama kojim ste vi odlučili. Nije teško… Bar pokušajte… Nadam se da ćete uspeti u tome.

Želim vam puno uspeha ukoliko želite da svoj kvalitet života stavite na mesto broj jedan, na svojoj listi prioriteta.

Copyright: fitnesszdravahrana.org

Fitness

Men sana in corpore sano – veoma moćan citat. Da bi duh bio zdrav, potrebno je da prvenstveno telo bude zdravo. A da bi telo bilo zdravo, potrebno je voditi računa o njemu, kako fizički, tako i mentalno i duhovno. Da bi to postigli, nije bitno ni vreme ni godine, bitna je odluka – čvrsta odluka da se svakim danom osećate sve bolje i bolje, da budete puni energije, jer posle treninga osećaj je divan, čini mi se mogu da poletim.

Doneseš odluku i samo kreneš… Ne mogu, nemam vremena, imam važnijih obaveza… To su samo izgovori. Svako može odvojiti barem pola sata dnevno da posveti sebi. Za početak neka tih pola sata bude fizička aktivnost, jer je to broj jedan u za dug i zdrav život svakog od nas. Vremenom će vam to postati navika, bez koje ne možete početi ili završiti dan.

  • Postavite sebi cilj, i svakog jutra kad otvorite oči pomislite na sebe punu života i snage, to će vam biti motivacija da ne odustajete od svog cilja, bilo da je to da smršate, da se ugojite, da se bolje osećate, fizička aktivnost vam može veoma pomoći u tome.
  • Ne odustajte od cilja, nikada, jer ćete se onda osećati loše u smislu samopodcenjivanja. Znam da možete to, jer može svako od nas.
  • Znam da će u početku naići dani kada ćete izgubiti volju, želeti da odustanete od svega, i vratite se svom starom načinu života. To je normalno, svakome se to dešava. Onda napravite pauzu od nekoliko dana, ništa neće štetiti. Kad shvatite da ste se bolje osećali tokom dana kada ste bili fizički aktivni, sami ćete želeti da nastavite tamo gde ste stali.
  • Upornost je vrlina a ne mana.